粗粮能降血糖吗?这些糖尿病防治的误区需要警惕

北巷九命猫 食物相克 2022-08-02 11:18:34

 

糖尿病是一种发病率较高的常见病,但很多人对其认识不够,有些人甚至陷入误区,从而延误病情。近日,人民网记者采访了武汉大学人民医院(湖北省人民医院)内分泌科副主任医师高玲,带你了解一些关于糖尿病的认识误区。

误区一:只有胖子才会得糖尿病

肥胖的人更容易患糖尿病,尤其是腹型肥胖的人。腰带越长,越接近糖尿病。但这并不意味着只有肥胖者才会患糖尿病。如果瘦人有其他患糖尿病的危险因素,他们也可能患糖尿病。而且,患糖尿病的瘦子不在少数。糖尿病偏爱胖子,但不嫌弃瘦子。

误区二:粗粮可以降糖

粗粮可以延缓血糖上升,但不能降血糖。吃粗粮或面粉和米饭会导致血糖升高。但粗粮富含膳食纤维,可减缓人体对葡萄糖的吸收。所以,如果吃同样数量的粗粮和面粉、米饭,转化为餐后血糖的程度是不一样的,这就是所谓的“血糖生成指数”的差异。粗粮是低血糖指数的食物,可以延缓血糖上升,帮助糖尿病患者控制血糖,但粗粮不宜过多食用。

误区三:糖尿病患者都要少食多餐

它是治疗饮食性糖尿病的重要组成部分。少食多餐可改善部分患者餐后高血糖,或两餐之间饥饿感明显,依从性降低。但对于大多数患者来说,降糖治疗方案是三餐前后服药。多餐的话,药物无法有效覆盖每餐后的血糖,反而会引起血糖波动。因此,建议大部分患者三餐定时食用,部分肝功能不全的患者除外。

误区四:水果在两餐之间吃

研究表明,适量食用新鲜水果有助于降低糖尿病患者患糖尿病及并发症的风险。但是水果是含糖的,一般建议在正餐吃,不要在两餐之间吃。只有血糖控制稳定,才可以在两餐之间适量服用。同时,不同水果的升糖指数不同,糖尿病患者应选择升糖指数低的水果。

误区五:胰岛素具有成瘾性

胰岛素是人体内唯一能降低血糖的激素。高血糖的主要原因在于体内胰岛素的绝对或相对缺乏。胰岛素疗法是为了弥补体内胰岛素的不足,属于补充疗法或替代疗法。有些患者因为病情需要,长期使用胰岛素治疗。这些患者往往伴有胰岛功能的显著下降。胰岛素是最强的降糖药物,是治疗糖尿病最有效的武器。

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